Quer produzir melhor? Durma bem

Publicado em 17 de dezembro de 2020 por Sitecontabil.

A falta de sono está muito relacionada a ansiedade e passando por tudo que estamos passando é natural estarmos mais ansiosos. Até aí nenhuma novidade, mas o problema é quando esse sentimento se potencializa e torna-se crônico, aí o jeito é procurar ajuda profissional.

Mas algumas dicas podem trazer resultados bons no quesito sono: Tente deixar os problemas da empresa, financeiros e pessoais fora do quarto, evite ficar focado em notícias da pandemia e em coisas catastróficas. Durante o dia faça exercícios físicos, procure respirar mais devagar, se alimente bem e evite dormir caso tenha problemas de insônia. A noite faça uma alimentação mais leve e caso perca o sono, não tente lutar para dormir, leia um livro, coloque uma música tranquila, faça uma oração e não fique pensando nas atividades do dia seguinte.

Você precisa trabalhar, estudar, ficar ativo e focado, mas nas horas livres procure espairecer, faça coisas que goste como tocar violão, fazer caminhada, conversar com amigos, jogar vídeo games, enfim exija do seu corpo a energia que o sono vai te cobrar a noite, exercite seu corpo e sua mente, você ficará mais leve e seu corpo agradecerá no dia seguinte.